Lifestyle



Berendam dalam air hangat bukan hanya membuat kita rileks, tapi juga memiliki manfaat yang tak diduga, yakni mampu membakar kalori. Bahkan, jumlah yang dibakar setara dengan berjalan kaki cepat selama 30 menit. Penelitian berskala kecil yang dilakukan di Inggris membuktikan hal tersebut. Periset dari Loughborough University di Inggris menelitinya pada 14 pria. Mereka diminta melakukan olahraga bersepeda selama satu jam dan berendam dalam bak mandi yang berisi air dengan suhu 40 derajat celcius. Seperti sudah diduga, bersepeda mampu membakar lebih banyak kalori. Tapi, periset juga menemukan bahwa berendam dalam air panas dengan suhu 40 derajat celcius mampu membakar kalori yang setara dengan 30 menit berjalan kaki.

Tim peneliti percaya bahwa kenaikan suhu inti akan menyebabkan kalori terbakar. Nah, temuan ini bisa kita manfaatkan sebagai alternatif untuk menurunkan berat badan bagi kalian yang malas atau tak memiliki waktu untuk berolahraga. (kompas.com)

Stres dan depresi bisa menjangkiti setiap manusia, terlepas dari berapa pun usianya. Tapi, ada golongan usia tertentu yang disebut lebih rawan terkena stres. Psikolog Tara de Thouars mengungkapkan, usia dewasa muda, 20-29 tahun, salah satu kategori usia rawan stres. Mengapa hal itu bisa terjadi? Dewasa muda, kata Tara de Thouars, adalah masa di mana produktivitas tinggi, banyak target yang ingin dicapai, hingga urusan keluarga di masa-masa awal pernikahan. Sehingga, mereka yang berada di rentang usia ini perlu lebih mengeskplorasi hidupnya.

“Mengejar hal-hal tersebut bukan perkara mudah, sehingga tentu banyak momen penat yang menghampiri." "Jadi stres paling tinggi memang dialami mereka yang memasuki masa dewasa muda,” kata dia dalam acara peluncuran logo dan slogan baru Vit, Jakarta, Selasa (13/3/2018). Di sisi psikologis, dewasa muda disebut penuh ambisi. Mereka ingin membuktikan kemampuan, baik kepada diri sendiri maupun orang lain. Selain karena ambisi itu, tantangan dari luar pun tak bisa diabaikan. Mereka dituntut harus belajar.

“Tak jarang akhirnya kewalahan, sehingga lelah, capek dan berujung stres,” kata dia.

Lalu, apa yang bisa dilakukan agar terhindar dari situasi tersebut? Tara mengingatkan agar mereka bisa mengatur jeda di sela-sela kerja. Saat penat, dibutuhkan masa rileks agar bisa kembali berpikir dengan baik. Dia mencontohkan otak seperti komputer, jika banyak program dibuka dan berjalan, maka akan panas. Begitu juga dengan otak, bila terlalu banyak berpikir, maka akan lelah dan tak fokus. “Yang bisa dilakukan adalah istirahat sejenak agar fungsi otak kembali optimal,” kata Tara. (kompas.com)

Apa yang Kamu minum saat pagi hari? Beberapa orang sukses di dunia selalu punya rutinitas minum minuman favorit mereka. Ada yang memulai pagi minum kopi, smoothies, hingga diet coke. Dikutip dari Men’s Health, berikut minuman favorit para orang terkaya saat pagi.

1. Bill Gates Pendiri Microsoft, yang baru saja disalip sebagai orang terkaya di dunia oleh CEO Amazon Jeff Bezos, mengaku memulai pagi dengan minuman yang tak lazim, Diet Coke. "Begitu saya sampai di kantor, saya biasanya membuka sekaleng Diet Coke. Selama seharian saya bisa minum tiga atau empat Diet Coke,” tulis Gates dalam blognya.

2. Lori Greiner Investor dan pengusaha Lori Greiner bukan tipikal orang pagi. Dia tidur larut malam dan bangun pukul 9 pagi. Minuman kesukaan saat pagi adalah kopi dengan tambahan rasa mocha Swiss.

3. Howard Schultz Sudah pasti, CEO Starbucks ini memulai hari dengan secangkir kopi. “Saya bangun antara pukul 5 dan 5.30 pagi, dan hal pertama yang saya lakukan adalah membuat secangkir kopi,” katanya kepada CNNMoney. Menariknya, Schultz memasukan salah satu kopi Indonesia yang diproduksi Starbucks sebagai daftar secangkir kopi paginya.

4. Joana Gaines Pembawa acara HGTV's Fixer Upper memilih sesuatu yang segar untuk memulai pagi. Ya, Gaines memetik jeruk dari halaman rumahnya, kemudian digabungkan dengan ceri, pisang dan lemon untuk dibuat segelas smoothies—bukan untuk dia saja, juga anak-anaknya.

5. Barack Obama Saat menjabat, Obama sangat mungkin untuk minum secangkir kopi untuk memulai pagi, tapi dia memilih untuk air mineral, teh hijau dan jus jeruk.

6. Elon Musk CEO Tesla ini terkenal dengan jadwal yang padat sedari pagi hingga malam. Tapi Musk tak akan melewatkan secangkir kopi pagi untuk memulai hari.

7. Payal Kadaika CEO ClassPass, jaringan studio fitnes, ini memilih menenggak segelas citrus green tea berukuran Venti dari Starbucks. Kebiasaan ini sudah dilakukan Kadaika lebih dari 10 tahun.

8. Venus Williams Atlet tenis papan atas Venus Williams tidak mampir di Starbucks saat pergi latihan pagi. Dia memilih smoothies berisi susu almond, pisang, bubuk protein dan alpukat untuk meningkatkan energinya.

9. Jack Dorsey Pendiri dan CEO Twitter memiliki jadwal pagi yang ketat sehingga dia berusaha untuk tidak mengacaukannya. Dorsey bangun pukul 5 pagi, kemudian meditasi selama 30 menit, berolahraga dan menyeduh kopi di rumah.

10. Anthony Bourdain Chef dan pembawa acara "Parts Unknown" punya selera tinggi soal makanan, tapi tidak pada kopi di pagi hari. “Saya menyediakan dua cangkir besar setiap pagi: tidak manis dan manis, dan lebih memilih di cupboard. Dan minimarket punya itu..ini adalah minuman, bukan gaya hidup,” kata Bourdain.

11. Michael Kors Rutinitas adalah oase dalam dunia fashion yang hektik. Serupa dengan itu, Michael Kors pun punya rutinitas pagi yang sama selama bertahun-tahun. "Setiap hari saya makan bialy (roti) dengan sedikit mentega di atasnya, dan saya sama sekali tidak meminum minuman panas, tapi saya sangat menyukai teh," katanya.

12. Alexander Wang Ikon mode muda ini memilih untuk tidak mengasup kopi saat pagi. Dia memilih minuman segar seperti jus. Gimana, tertarik mencoba minum minuman para orang sukses tersebut untuk memulai pagi?

(kompas.com)

Semua orang pasti berharap memiliki kulit yang terlihat muda dan segar. Sayangnya, tak semua orang bisa mendapatkannya. Saat kita bekerja terlalu lelah atau terpapar panas dan polusi dalam waktu lama, wajah pasti juga terkena dampaknya. Biasanya, wajah kita akan nampak kusam dan lelah. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi hal ini. Kita bisa menggunakan bahan murah dan sederhana untuk membuat wajah nanmpak muda dan segar setiap saat.

Berikut bahan-bahan tersebut.

1. Kantong teh

Rasa lelah di sekitar mata bisa merusak penampilan. Untuk menghindari hal ini, kita bisa menggunakan kantong teh. Cukup letakkan kantong teh di kulkas selama satu jam, lalu kompres mata dengan kantong teh tersebut. Cara ini bisa menghilangkan pembengkakan di area mata dan membuat mata kita terlihat segar.

2. Konsiler

Agar mata terlihat cerah, menggunakan konsiler adalah pilihan yang tepat. Saat kita tak bisa tidur nyenyak di malam hari, mata pasti terlihat lelah. Nah, konsiler bisa mengatasinya. Pilihlah konsiler dengan tone warna yang sesuai dengan kulit kalian.

3. Pelembab

Jika kalian menggunakan produk riasan untuk menutupi wajah yang lelah, pastikan untuk menggunakan pelembab terlebih dahulu. Banyak orang yang melupakan pelembab sebelum menggunakan riasan. Akibatnya, riasan yang mereka gunakan terlihat tidak rata.

4. Masker

Untuk menghilangkan kelelahan di wajah, kita bisa menggunakan masker yang terbuat dari bahan alami. Ini membantu untuk membawa kesegaran pada wajah. Cukup buat haluskan mentimun dan peppermint. Setelah itu, oleskan ke wajah. Biarkan selama 15 menit dan cuci muka dengan air dingin.

5. Pelembab bibir

Bibir yang kering dan pecah-pecah bisa membuat wajah terlihat kusam. Agar wajah terlihat cerah dan segar, kalian bisa menggunakan lip balm atau pelembab bibir yang berwarna cerah. (kompas.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM