Lifestyle



Intip Rahasia Tubuh Atletis dan Bugar Ala Ronaldo

Tiap kali Cristiano Ronaldo tampil di hadapan publik, maka pandangan banyak wanita terkesima ke arahnya. Selain wajah ganteng, tubuh atletis yang dimiliki oleh pemain Portugal ini juga mampu membuat iri banyak orang, khususnya kaum adam. Dan sebagai pemain sepak bola, kaki menjadi bagian tubuh andalan yang harus dijaga oleh Ronaldo. Ia tak mungkin dinobatkan menjadi pemain terbaik dunia oleh FIFA jika tak memiliki kekuatan kaki yang hebat. Oleh karena itu, semua olahraga yang ia lakukan banyak berfokus untuk membentuk kekuatan otot kaki. Nah, bagi para pria yang ingin memiliki tubuh seperti Ronaldo, cobalah untuk menerapkan olahraga yang biasa dilakukan bintang Real Madrid berusia 33 tahun ini.

Dilansir dari Business Insider, Ronaldo membeberkan rahasia tubuh bugar dan atletis yang ia miliki. Selama latihan, dia mengaku jika dirinya terbiasa melakukan urutan lari keliling lapangan, gerakan pemanasan, dan latihan kardio.

"Pastikan untuk melakukan hal serupa dalam latihan kita, bahkan jika itu jogging ke gym, pemanasan dengan treadmill atau sepeda statis" ucapnya. Saat berolahraga di gym, Ronaldo suka mengkombinasikan latihan yang ia terapkan. Dengan kata lain, ia sering memadukan olahraga lari dengan row yang sangat penting untuk memaksimalkan sistem kardiovaskular. Ia juga menerapkan latihan angkat beban, dan tentu saja latihan yang berfokus pada kakinya. Ketika berada di lapangan, Ronaldo mengaku jika dirinya melakukan banyak latihan sprint.

 

Jenis olahraga tersebut dapat diterapkan di manapun, baik saat berada di gym atau di luar ruangan. "Coba tambahkan latihan ini dalam program kamu," ucapnya. Menurutnya, kita bisa melakukan olahraga di manapun yang kita inginkan. "Kamu bisa melakukan latihan untuk membentuk otot perut di kamar ketika bangun atau sebelum tidur," paparnya. Jika kita memasukan olahraga sebagai rutinitas harian, menurut Ronaldo semua latihan tersebut akan terasa mudah karena kita telah terbiasa. (KOMPAS.com)



Seringkali orang memilih jongkok di toilet umum daripada duduk karena menghindari kuman. Namun, menurut para peneliti, jongkok justru lebih buruk dibanding duduk. Dikutip dari laman The Sun, ahli mikrobiologi klinis dari Universitas Leicester Primrose Freestone tak menampik kotoran manusia memang membawa berbagai macam patogen yang dapat ditularkan. Beberapa patogen tersebut seperti campylobacter, Enterococcus, Escherichia coli, salmonella, shigella, staphylococcus, streptococcus dan bakteri Yersinia serta virus seperti norovirus, rotavirus dan hepatitis A dan E. "Jadi tentu saja, akan selalu ada risiko infeksi saat berdekatan dengan kotoran," tulisnya untuk The Conversation. Tapi seberapa serius risikonya saat berada di toilet umum? Menurut Freestone, risiko bakteri menginfeksi saat duduk di toilet umum sangat kecil, karena kebanyakan penyakit usus melibatkan transfer bakteri dari tangan ke mulut sebagai akibat dari kontaminasi kotoran tangan, makanan dan permukaan. Selain itu, ada ada dua hal lagi yang melindungi. Pertama, tubuh manusia dilengkapi dengan lapisan bakteri baik dan yeast yang berfungsi sebagai pelindung. Kedua, manusia memiliki sistem kekebalan, yang disebut Freestone "sangat baik" untuk melindungi terhadap bakteri jahat. "Jadi, kita tidak perlu berjongkok di atas toilet,” tulis Freestone. Sebaliknya, jongkok bisa menyebabkan cedera atau meningkatkan risiko infeksi.

Menurut terapis kesehatan wanita, Brianne Grogan, jika kita jongkok di toilet, otot dasar panggul dan korset panggul akan mengalami tegang saat buang air kecil. “Kondisi ini akan menyulitkan urine mengalir, dan sering kali mengharuskan untuk mendorong atau 'menahan' sedikit untuk membuat urin keluar dengan cepat,” katanya. Masalahnya, terlalu sering mendorong urine dapat berkontribusi pada prolaps organ panggul. Jongkok pun bisa membuat kandung kemih kosong dengan cara tak semestinya. Akibatnya, dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih seperti sistitis. Mencegah bakteri Nah, kalau kamu masih khawatir bakteri, Freestone menyarankan membawa tisu antiseptik untuk membersihkan dudukan toilet sebelum digunakan. Selain itu, menurut Freestone, tidak semua orang mencuci tangan mereka setelah ke toilet, sehingga sangat mungkin gagang pintu keluar utama turut terkontaminasi. Untuk menghindari kontaminasi ke tangan, gunakan siku, lengan mantel atau tisu untuk membuka pintu. Freestone juga mengingatkan untuk tidak bermain ponsel di toilet. Menurut sebuah penelitian, ponsel sepuluh kali lebih kotor daripada tempat duduk toilet. (KOMPAS.com)

Salah satu kekhawatiran dari produk deodoran adalah kandungan antiperspiran, yaitu alumunium. Alumunium diketahui bekerja menghambat keringat dan mudah diserap kulit. Menurut dokter Faisal Tawwab, pendiri layanan kesehatan Multicare Physicians, saat ini makin banyak orang yang beralih ke produk deodoran alami karena alasan kesehatan. Beralih dari deodoran standar yang dijual di pasaran ke produk alami bisa membingungkan. Kita ingin produk yang wanginya enak dan bisa mencegah bau, tapi juga tidak gampang hilang saat terkena keringat. "Jika ingin pakai deodoran alami, pilih yang bebas alumunium dan paraben. Deodoran alami dibuat dari baking soda, potasium, kristal garam, dan esensial oil," katanya. Ia menambahkan, untuk pemilik kulit sensitif berhati-hatilah pada formula baking soda dan pewanginya. Agar aman, pilih produk dengan label aman untuk kulit sensitif. Saat ini banyak juga produk deodoran alami yang menggantikan alumunium dengan bahan-bahan dari tanaman. (KOMPAS.com)

@replay #replayjeans ?Thierry Le Gouès

A post shared by Nj ?? ? neymarjr (@neymarjr) on

My city of lights ?? #Paris ?: @rakeem_madeit

A post shared by Paul Labile Pogba (@paulpogba) on

Ah oui Hein ?

A post shared by Antoine Griezmann (@antogriezmann) on

Cue the double-denim jokes.. ?#mtvema

A post shared by Dele (@dele) on

Grazie ? @vanityfairitalia

A post shared by Paulo Dybala (@paulodybala) on

??

A post shared by Mohamed Salah (@mosalah) on

Smartphone and chill ? Heading to the @dfb_team tmrw for two big games ????

A post shared by Jerome Boateng (@jeromeboateng) on

Setiap membahas kemampuan para pemain bintang tim nasional yang berlaga di Piala Dunia, sulit rasanya tidak memperhatikan penampilan mereka di luar lapangan. Para pemain bola memang dianugerahi fisik yang nyaris sempurna sehingga tampak menarik menggunakan gaya busana apa pun. Ditambah lagi dengan uang yang berlimpah, tak sulit bagi mereka untuk selalu tampil fashionable. Dalam ajang Piala Dunia 2018 di Rusia, simak siapa saja pesepakbola yang juga dikenal punya selera busana yang bagus sehingga layak disebut sebagai ikon fashion.

1. Neymar Jr, Brasil

Pemain sepak bola termahal saat ini juga memiliki selera busana yang "mahal". Beberapa memang merupakan produk dari brand yang ia bintangi. Neymar juga pernah terlihat menggunakan jas keluaran rumah mode Balmain dan Louis Vuitton. Pemain di posisi penyerang ini juga rajin menghadiri acara-acara fashion show dari rumah mode berkelas.

2. Cristiano Ronaldo, Portugal

Ia adalah salah satu pemain bola terbaik di dunia saat ini. Selera fashionnya juga tak bisa diremehkan, bergaya simpel tapi menawan. Para pria kerap mencontek gayanya yang keren itu dari akun Instagramnya. Misalnya gayanya memakai blazer formal yang dipadukan dengan denim biru dan sepatu kulit. Pemain Real Madrid ini juga memiliki brand CR7 terdiri dari sepatu, pakaian dalam, hingga busana kasual.

3. Keisuke Honda Jepang

Pemain muda ini selalu terlihat modis dalam berbagai kesempatan. Ia pun menjadi salah satu ikon fashion di Jepang. Dalam salah satu foto yang ia unggah di akun Instagramnya, ia terlihat berpose dalam balutan jas dengan dua jam tangan mewah yang dipakai di tangan kanan dan kiri. "Siapa yang menentukan arloji hanya bisa dipakai di satu tangan?" tulisnya.

4. Paul Pogba, Perancis

Selera berbusananya memiliki sentuhan gaya hip-hop dan R&B, aliran musik yang ia sukai. Walau gayanya kasual tetapi ia menampilkannya secara mahal. Pogba juga memiliki lini busana pria yang laris.

5. Antoine Griezmamn, Perancis

Pemain penyerang ini sangat menyukai label Gucci. Ia sering memadukan gaya kasual Gucci dengan sepatu Puma. Walau pilihan busananya cenderung sederhana, tapi ia mampu mempertahankan penampilannya tetap menawan.

6. Dele Alli, Inggris

Pemain muda berusia 22 tahun ini paham benar bagaimana tampil di publik dengan bergaya. Ia terkenal senang mengikuti tren fashion terkini dari label seperti Amiri, Yeezy, dan Saint Laurent. Alli juga senang memberi sentuhan warna dalam gaya busahanya.

7. Linoel Messi, Argentina

Ia senang tampil kasual dan sesekali terlihat necis dalam balutan jas. Messi memilih jas dari Armani untuk pernikahannya. Ia juga sering memakai sepatu Adidas, brand yang ia bintangi.

8. Paulo Dybala, Argentina

Sepak terjangnya di lapangan sama kerennya dengan kiprahnya di dunia fashion. Baru-baru ini ia tampil di panggung peragaan busana merek Italia, Dolce & Gabbana fall/winter 2019 di Milan.

9. Mohamed Salah Ghaly, Mesir

Salah, bintang dari tim nasional Mesir ini senang tampil kasual saat ia sedang di luar lapangan. Kasual dan stylish adalah dua kata yang mencerminkan gaya busananya sehari-hari. Walau tampil kasual, tetapi brand yang ia pilih tidak sembarangan. Ia di-endorsed oleh Fendi, Dolce & Gabbana, serta Dsquared2.

10. Jerome Boateng, Jerman

Pemain tengah ini memiliki gaya fashion yang unik dan banyak terinspirasi dari gaya retro rapper. Ia senang tampil memakai busana dari brand Balmain, Balenciaga, hingga Supreme. Koleksi sepatunya mencapai 650 pasangan dan ia juga memiliki kontrak dengan Jay-Z Roc Nation. (kompas.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM