Lifestyle



Olahraga membantu membakar kalori berlebih dan membuat tubuh tetap sehat. Banyak juga yang berolahraga untuk tujuan kebugaran seperti menambah massa otot, menurunkan berat badan dan memperindah bentuk tubuh.

Setelah berolahraga, kita pasti berkeringat yang membuat kita mengalami dehidrasi dan energi terkuras. Dalam hal ini, kita perlu kembali mengonsumsi makanan yang bisa membangkitkan energi dan menghidrasi tubuh.

Karenanya sangat penting untuk mengkonsumsi makanan kaya gizi yang membantu tubuh tetap bugar. Sayangnya, beberapa orang justru mengonsumsi makanan yang merusak fungsi dari olahraga itu sendiri.

Kita harus menghindari makanan semacam itu agar olahraga yang telah kita lakukan tidak sia-sia. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari usai berolahraga.

1. Cokelat susu

Susu coklat mengandung banyak gula dan kalori, jadi jangan mengonsumsi cokelat susu setelah berolahraga. Jika ingin menikmati cokelat, konsumsilah cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen bubuk cocoa.

Cokelat hitam kaya akan anti oksidan dan hanya sedikit mengandung gula. Jadi, setelah berolahraga, sebaiknya kita mengonsumsi cokelat jenis ini.

2. Sayur mentah

Ini barangkali membuat kamu terkejut. Namun, sayuran yang dimasak lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Setelah dimasak, sayuran seperti brokoli dan capsicum lebih bersih dan bermanfaat bagi kesehatan. Jadi konsumsi sayuran yang dimasak bukan makan sayuran mentah.

3. Soda

Meskipun soda membantu kita memadamkan rasa haus dan membuat kita merasa segar, minuman ini tidak baik bagi kesehatan. Soda mengandung banyak gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada tubuh.

Jadi jika kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, maka jangan pernah mengonsumsi soda.

4. Makanan tinggi protein

Makanan berprotein tinggi sulit dicerna bagi tubuh. Setelah berolahraga, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk mencerna makanan kaya protein.

Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak lagsung mengkonsumsi makanan yang kaya protein setelah berolahraga. Tunggulah beberapa saat setelah beristirahat, baru mengasup makanan seperti ini.

5. Makanan pedas

Makanan pedas juga bisa menyebabkan masalah pencernaan. Makanan ini bisa memberi tekanan ekstra pada sistem pencernaan kita.

Oleh karena itu, kita harus menghindari makanan pedas usai berolahraga. (kompas.com)

Pep Guardiola tampaknya tak kuat lagi menahan kantuk saat konferensi pers usai Manchester City mengalahkan FC Basel 4-0 di Stadion St. Jakob-Park, Selasa (13/2).

Pada sesi tanya jawab dalam tayangan video dilansir dari UEFA, pelatih asal Spanyol itu bahkan sempat tertidur mendengar pertanyaan salah satu wartawan dari Swiss.

Pelatih yang sudah meraih dua trofi Liga Champions di Barcelona itu tampak tertunduk beberapa saat sembari memejamkan mata.

Sejurus kemudian, ia langsung menegakkan kepalanya lagi dengan mata merah dan berusaha tetap terjaga dari tidur.

Guardiola memang terlihat seperti kebosanan mendengar pertanyaan wartawan yang menggunakan bahasa Jerman sebagai bahas resmi di negara itu.

Sebelum tertidur, ia tampak mengusap wajahnya dengan kedua telapak tangan dengan maksud agar tetap terjaga di konferensi pers tersebut.

Pelatih berkepala plontos itu memang kurang mengerti bahasa tersebut meski pernah tiga musim melatih klub Bundesliga Jerman, Bayern Munich.

Tak pelak, situasi itu semakin menambah suntuk Guardiola sebelum menunggu diterjemahkan ke dalam bahasa Spanyol atau Inggris.

Setelah sempat tertidur, Guardiola mulai menyimak pertanyaan wartawan tersebut yang diterjemahkan penerjemah. Ia kemudian menjawab pertanyaan tersebut.

"Menang 4-0 jauh dari rumah merukana hasil yang luar biasa, kami hampir ke perempat final, tapi ini Liga Champions."

"Masih ada 90 menit tersisa dan kami akan menjalani pertandingan dengan amat serius," terang Guardiola. (cnnindonesia.com)

Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi selalu dibandingkan satu sama lain. Namun dalam urusan hattrick sempurna, Ronaldo bisa berbangga hati karena ia unggul telak atas Messi.

Ronaldo mencetak tiga gol ke gawang Real Sociedad pada laga yang berakhir dengan skor 5-2. Gol pertama Ronaldo diciptakan lewat kaki kanan menyambut umpan silang Marcelo, disusul sundulan kepala memanfaatkan sepak pojok dan tembakan kaki kiri memanfaatkan bola liar di depan gawang.

Hattrick yang terdiri dari sundulan, tendangan kaki kanan dan tendangan kaki kiri ini kerap disebut sebagai hattrick sempurna.

Dikutip dari Opta, Ronaldo sudah tujuh kali mencetak hattrick sempurna sepanjang kariernya di seluruh kompetisi yang ia ikuti. Jumlah tersebut membuatnya unggul telak dari Messi yang belum pernah melakukan hal itu.

Messi yang dikenal sebagai pemain kidal memang tak sesering Ronaldo dalam hal melakukan gol sundulan ataupun tembakan kaki kanan.

Menilik total hattrick secara keseluruhan, Ronaldo juga masih unggul atas Messi. Ronaldo sudah 43 kali mencetak hattrick, unggul empat hattrick atas Messi.

Torehan hattrick ke gawang Real Sociedad itu juga membuktikan bahwa Ronaldo masih tetap tampil tajam musim ini. Bahkan bila dibandingkan dengan torehan gol musim lalu, catatan Ronaldo musim ini masih lebih baik.

Secara total, Ronaldo sudah mencetak 23 gol di seluruh kompetisi musim ini, unggul dua gol dari koleksi golnya pada momen yang sama di musim lalu. (cnnindonesia.com)

Gelandang Manchester United, Ander Herrera, mendapat pemberitahuan untuk hadir dalam sidang sebagai saksi dalam kasus dugaan pengaturan skor di pertandingan La Liga tahun 2011 yang mempertemukan mantan klubnya, Real Zaragoza, dengan Levante.

Herrera menjadi salah satu dari 33 pemain yang mendapat pemberitahuan dari pengadilan Spanyol. Pemain lain yang turut terseret dalam kasus ini adalah Gabi, yang juga membela Zaragoza pada musim 2010/2011.

Mantan pelatih Zaragoza, Javier Aguirre, juga disebut akan menghadiri persidangan Begitu pula dengan mantan direktur olahraga Antonio Prietto dan mantan pemilik Zaragoza Agapito Iglesias. Menurut pemberitaan media Spanyol, Las Provincias, setidaknya ada 42 orang yang terlibat dalam kasus tersebut.

Investigasi terhadap pertandingan yang berkesudahan dengan skor 2-1 untuk Zaragoza tersebut pertama dilakukan oleh hakim Isabel Rodriguez pada 2015 yang kemudian diumumkan pada Juli 2017.

Salah satu jaksa antikorupsi Alejandro Luzon menyebut nama Herrera sebagai salah satu penerima uang senilai 79 ribu Poundsterling.

Namun hingga saat ini belum ada bukti keterlibatan Herrera dalam kasus pengaturan skor yang terjadi di akhir musim 2010/2011.

"Seperti yang saya katakan pada 2014 saat isu ini muncul, saya tidak pernah memiliki kaitan dengan manipulasi hasil pertandingan. Jika saya dipanggil untuk bersaksi di pengadilan, saya akan senang hadir karena saya memiliki nurani," ujar Herrera seperti dikutip dari Daily Mail.

"Saya cinta sepak bola dan saya percaya pada fair play, baik di dalam maupun di luar lapangan," sambungnya.

Seandainya Herrera benar hadir dalam pengadilan di Spanyol, maka MU tidak bisa menggunakan jasa gelandang yang dibeli dari Zaragoza pada 2014. (cnnindonesia.com)

Page 1 of 56

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM