Lifestyle



Olahraga membantu membakar kalori berlebih dan membuat tubuh tetap sehat. Banyak juga yang berolahraga untuk tujuan kebugaran seperti menambah massa otot, menurunkan berat badan dan memperindah bentuk tubuh.

Setelah berolahraga, kita pasti berkeringat yang membuat kita mengalami dehidrasi dan energi terkuras. Dalam hal ini, kita perlu kembali mengonsumsi makanan yang bisa membangkitkan energi dan menghidrasi tubuh.

Karenanya sangat penting untuk mengkonsumsi makanan kaya gizi yang membantu tubuh tetap bugar. Sayangnya, beberapa orang justru mengonsumsi makanan yang merusak fungsi dari olahraga itu sendiri.

Kita harus menghindari makanan semacam itu agar olahraga yang telah kita lakukan tidak sia-sia. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari usai berolahraga.

1. Cokelat susu

Susu coklat mengandung banyak gula dan kalori, jadi jangan mengonsumsi cokelat susu setelah berolahraga. Jika ingin menikmati cokelat, konsumsilah cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen bubuk cocoa.

Cokelat hitam kaya akan anti oksidan dan hanya sedikit mengandung gula. Jadi, setelah berolahraga, sebaiknya kita mengonsumsi cokelat jenis ini.

2. Sayur mentah

Ini barangkali membuat kamu terkejut. Namun, sayuran yang dimasak lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Setelah dimasak, sayuran seperti brokoli dan capsicum lebih bersih dan bermanfaat bagi kesehatan. Jadi konsumsi sayuran yang dimasak bukan makan sayuran mentah.

3. Soda

Meskipun soda membantu kita memadamkan rasa haus dan membuat kita merasa segar, minuman ini tidak baik bagi kesehatan. Soda mengandung banyak gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada tubuh.

Jadi jika kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, maka jangan pernah mengonsumsi soda.

4. Makanan tinggi protein

Makanan berprotein tinggi sulit dicerna bagi tubuh. Setelah berolahraga, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk mencerna makanan kaya protein.

Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak lagsung mengkonsumsi makanan yang kaya protein setelah berolahraga. Tunggulah beberapa saat setelah beristirahat, baru mengasup makanan seperti ini.

5. Makanan pedas

Makanan pedas juga bisa menyebabkan masalah pencernaan. Makanan ini bisa memberi tekanan ekstra pada sistem pencernaan kita.

Oleh karena itu, kita harus menghindari makanan pedas usai berolahraga. (kompas.com)

Isi percakapan penyerang Barcelona Lionel Messi dengan wasit Ignacio Iglesias dan hakim garis Enrique Ramos di pertandingan kontroversial melawan Valencia, Minggu (26/11), terungkap.

Pertandingan Barcelona melawan Valencia di Stadion Mestalla berakhir imbang 1-1. Kontroversi sempat mewarnai pertandingan setelah gol Messi pada menit ke-30 tidak disahkan wasit Iglesias.

Tendangan Messi dari luar kotak penalti gagal ditangkap sempurna oleh kiper Valencia Neto. Bola terlihat sudah melewati garis gawang sebelum dibuang Neto. Messi pun sempat melakukan selebrasi dan berlari ke arah hakim garis Ramos. Tapi, wasit Iglesias tidak mengesahkan gol Messi.

Dikutip dari Mundo Deportivo, Messi berusaha melakukan protes kepada wasit Iglesias dan hakim garis Ramos saat berjalan menuju ke ruang ganti usai babak pertama yang berakhir dengan skor kacamata. Messi bertanya kenapa golnya tidak disahkan.

Messi berkata “Itu sebuah gol” kepada hakim garis Ramos, yang kemudian dibalas sang hakim garis, “Itu tidak jelas.”

Messi kemudian menghampiri wasit Iglesias dan mengatakan, “Kamu melakukan keputusan yang salah, sekarang kamu akan melihat tayangan ulangnya.”

Wasit Iglesias dengan singkat mengatakan, “Karena saya tidak yakin, maka itu tidak gol.”

Messi sempat bertanya sejenak kepada pelatih kiper Barcelona, Jose Ramon de la Fuente, untuk mengonfirmasi apakah bola sudah melewati garis gawang dan kemudian mengatakan, “Garis gawang ada di sini, dan bola ada di sini.”

Terakhir, wasit Iglesias mengatakan, “Saya tidak yakin, kita akan melihat tayangan ulangnya di dalam.”

Di babak kedua Barcelona sempat tertinggal lebih dulu setelah Valencia mencetak gol lewat Rodrigo. Azulgrana kemudian menyamakan kedudukan menit ke-82 melalui gol Jordi Alba.

Kontroversi gol Messi tidak disahkan tercipta karena La Liga belum menggunakan teknologi garis gawang dan tayangan ulang (VAR). Teknologi VAR baru akan digunakan La Liga mulai musim depan. (cnnindonesia.com)

Timnas Italia gagal ke Piala Dunia 2018 setelah bermain imbang tanpa gol melawan Swedia pada lag kedua babak playoff di Stadion San Siro, Milan, Senin (13/11) malam waktu setempat.

Hasil imbang di Stadion San Siro membuat timnas Swedia lolos ke putaran final Piala Dunia 2018 dengan keunggulan 1-0 atas Italia di babak playoff zona Eropa.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah fakta menarik usai timnas Italia gagal ke putaran final Piala Dunia 2018:

1. Timnas Italia untuk kali pertama sejak 1958 gagal melaju ke Piala Dunia. Pada 1958 ajang Piala Dunia digelar di Swedia.

2. Timnas Italia untuk kali ketiga gagal melaju ke putaran final Piala Dunia. Sebelum 2018, Gli Azzurri juga gagal ke Piala Dunia 1930 dan 1958.

3. Timnas Swedia untuk kali ke-12 tampil di Piala Dunia, setelah kali terakhir tampil di Piala Dunia 2006 ketika Italia menjadi juara dunia.

4. Kegagalan timnas Italia lolos ke Piala Dunia 2018 membuat kiper sekaligus kapten tim, Gianluigi Buffon, gagal menjadi pemain pertama yang tampil di enam putaran final Piala Dunia.

5. Setelah 7.320 hari berlalu sejak melakoni debut bersama timnas Italia pada 1997, Gianluigi Buffon telah mengoleksi 175 caps bersama Gli Azzurri.

6. Setidaknya ada empat pemain yang akan pensiun dari timnas Italia setelah gagal ke Piala Dunia 2018: Gianluigi Buffon, Andrea Barzagli, Daniele De Rossi, dan Giorgio Chiellini. (cnnindonesia.com)

Lionel Messi mengaku dirinya ingin berlaga di Piala Dunia 2018 mendatang dalam kondisi terbaiknya dan itulah sebabnya ia diistirahatkan oleh pelatih Argentina, Jorge Sampaoli.

Hari Sabtu (11/11) kemarin, Messi ikut bersama skuat Tango untuk menjalani uji coba melawan tuan rumah Rusia. Pertandingan itu dimenangkan oleh tim Tango dengan skor tipis 0-1.

Satu-satunya gol di laga itu dicetak oleh Sergio Aguero pada menit ke-86. Gol itu tercipta berkat assist Cristian Pavon.

Usai melawan Rusia, Argentina dijadwalkan untuk meladeni Nigeria di Krasnodar, Selasa (14/11) mendatang. Namun Messi diizinkan untuk meninggalkan kamp pelatihan dan kembali ke Barcelona.

Tak ada keterangan resmi mengapa La Pulga diizinkan untuk pulang lebi cepat. Messi pada akhirnya angkat bicara terkait hal tersebut.

"Kami berbicara dengan dirinya (Sampaoli)," buka Messi seperti dilansir Soccerway.

"Kami memainkan banyak pertandingan di musim ini - Liga Champions, Copa del Rey, La Liga, ditambah semua hal tentang tim nasional dan perjalanannya," terangnya.

"Saya ingin pergi ke Piala Dunia dalam kondisi terbaik," tegas pemain berusia 30 tahun tersebut. (bola.net)

Page 1 of 2

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM